Hurá prázdniny! ... ale začíná příprava na podzimní sezónu, tak nelenošte. :-)

zde  je  

plán 10/2       8.-14.7.

plán 10/1        1.-7.7.

 pokud pojdete na dovolenou nevadí, upravte si podle denního programu dle doby a intenzity zatížení, v případě neporozumnění napište...   

V týdnu od 24.6 již společné tréninky nebudou. Odpočívejte a od orienťáku si dejte pauzu. 

Od začátku prázdnin zde budou napsané návrhy plánů na běhaní, které můžete využít jakkoliv na dovolených..

Užijte si  prázdniny !!

Pondělí 17.6. "Poslední trénink"

sraz pro všechny skupiny v 15.30 u Arbesovky!!

jako každým rokem plánujeme ve školním roce "Poslední trénink", který se uskuteční v pondělí(zítra ) na Arbesovce. Zvu všechny ze všech skupin , aby se ho zůčastnili, čtvrteční trénink již nebude. Děti začnou na Arbesovce bojovkou až do Hraničné (č. 145,  Rýdlberg 🙂), kde si je rodiče mohou od 17.00 hod vyzvednout a chvíli posedět. Předpokládaný konec je mezi 18.00 a 19.00, dospělé zvu pak na další posezení 🙂. Zároveň prosím maminky, aby něco dobrého připravily, já zařídím buřty 🙂 a pití. Pokud to bude možné, parkujte dole u kostela v Loučné, všechny auta se sem nevejdou.

Útery 18.6. Team A,B 17.00-18.45 Randovka hřiště

Středa 19.6. kvůli dešti je trénink zrušen !!

Čtvrtek 20.6. trénink již není

Pátek 21.6. Omlouvalo se velké množství osob. Trénink nebude. Kdo jedete na závody, běžte se dnes rozklusat a rozcvičit

Plán 9/1  10.-16.6. 

Pondělí 10.6. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 11.6. Team A, B 17.00-18.45 Randovka hřiště

Středa 12.6. Mapový trénik - Slovanka - MHD 126 (Janov pošta  odjíždí 16.41 ) sraz na startu po 17.00 mapa

Čvrtek 13.6.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 14.6.

Randovka 16.00 - 17.30 hřiště

Plán 8/3 3.-9.6.

Pondělí 3.6. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 4.6. Team A, B 17.00-18.45 Randovka hřiště

Středa 5.6. Mapový trénink odpadá - dopoledne přebor škol

Čvrtek 6.6.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 7.6.

Randovka 16.00 - 17.30 hřiště

Plán 8/2 27.5.-2.6.

Pondělí 27.5. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 28.5. Samostatný trénink: R+V 2km, pyramida (200m, 300m´, 400m, 300m, 200m)x2 béčkaři, 3x áčkaři.

prakticky to je 30srychlý běh, 30s pauza; 60s rychlý běh, 60s pauza; 90s rychlý běh, 90s pauza, 60s rychlý běh, 60s pauza,30s rychlý běh 30s pauza. Pak výklus 3 min a znovu..

Středa 29.5.. Mapový trénink  na Břízkách sraz v 16.30 zde

Čvrtek 30.5.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 31.5.

Randovka 16.00 - 17.30 hřiště

Plán 8/2 20.5.

Pondělí 20.5. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 21.5.

Samostatný trénink: R+V 2km, pyramida (200m, 300m´, 400m, 300m, 200m)x2  béčkaři, 3x áčkaři. 

prakticky to je 30srychlý běh, 30s pauza; 60s rychlý běh, 60s pauza; 90s rychlý běh, 90s pauza, 60s rychlý běh, 60s pauza,30s rychlý běh 30s pauza.  Pak výklus 3 min a znovu..

Středa 22.5.. Mapový trénink v 16.30 Bedřichov mapa

Čvrtek 23.5.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 24.5.. Trénink odpadá, vypadá to na souvislý déšť. Běžte si ve chvilce , kdy neprší zaklusat, doma udělejte důkladný strečink.

Plán 7/4 6.5.

Pondělí 6.5. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 7.5.

Team A, B 17.00-18.45 Randovka hřiště

Středa 8.5.. Mapový trénink odpadá - státní svátek :-)

Čvrtek 9.5.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 10.5.. Trénink odpadá

Plán 7/3 29.4.- 5.5.

Pondělí 29.4. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 30.4.

Team A, B 17.00-18.45 Randovka hřiště

Středa 1.5.. Mapový trénink odpadá - státní svátek :-)

Čvrtek 2.5.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 3.5.. Randovka 16.30-18.00

Sobota 4.5. ŽJO Děčín

Neděle 5.5. ŽJO Děčín

Plán 7/2 22.-28.4.

Pondělí 22.4. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 23.4.

Team A, B 17.00-18.45 Randovka hřiště

Středa 24.4. Mapový trénink sraz v 16.15 zde

Čvrtek 25.4.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 26.4. Randovka 16.30-18.00

Sobota 27.4. ŽB

Neděle 28.4. ŽB

Plán 7/1 15.-21.4.

Pondělí 15.4. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 16.4.

Team A, B 17.00-18.45 Randovka hřiště

Středa 17.4. Mapový trénink (na OM ve sprint o víkendu) sraz v 16.00 zde, parkujte, prosím u Kauflandu.

Čvrtek 18.4.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 19.4. Randovka - dnes je trénink zrušen. Prší a těůlocvična není k dispozici

Sobota 20.4. dopoledne OM ve sprintu, odpoledne veřejný závod sprintových štafet

Neděle  21.4. 2x ŽJO Rumburk

Plán 6/4 8.-14.4.

Pondělí 8.4. Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 9.4.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 10.4. Mapový trénink v 16.39. Horní Maxov Karlov (MHD 104) mapa

Čvrtek 11.4.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 12.4. Randovka 16.00-17.30 hříště

Plán 6/3 1.-7.4.

Pondělí 1.4. volno, výlklus 

Úterý 2.4.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 3.4. Mapový trénink 16.15. zde Parkujte v Loučné u kostela

Čvrtek 4.4.

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 5.4. Randovka 16.00-17.30 hříště

Plán 6/2 25.-31.3.

Pondělí 25.3.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 26.3.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 27.3. Mapový trénink bohužel musím zrušit. Vynahradíme to na soustředění!

Čtvrtek - neděle velikonoční soustředění Milovy 28.-31.3.  

Plán 6/1 18.-24.3.

Pondělí 18.3.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 19.3.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 20.3. Mapový trénink v 16.00 zde, dejte vědět, kdo nebudete mít dopravu.

Čvrtek 21.3..

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 22.3. Randovka 16.00-17.30

Plán 5/4 11.-17.3.

Pondělí 11.3.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 12.3.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 13.3. Mapový trénink v 16.15 zde (využijte MHD 104, přijede Lučan n/N v 16.00)

Čvrtek 14.3..

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Jde se ven

Pátek 15.3. Randovka 16.00-17.15

Plán 5/3 4.-10.3.

Pondělí 4.3.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky

Team A 16.15 sr az u Arbesovky

Úterý 5.3.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 6.3. Společný trénink odpadá, kvůli nepřítomnosti trenérů, běžte si zaběhat do terénu individuálně

Čvrtek 7.3..

D+E 15.30 - 17.00 jde se ven

Team C 15.30 - 17.00 Dnes je kvůli nemoci trenérů trénink zrušen!!

Pátek 8.3. Randovka 16.00-18.0

Plán 5/2 26.2.-3.3.

V době jarních prázdnin společné tréninky odpadají

Plán 5/1 19.-25.2.. odpočinkový

Pondělí 19.2

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team C 15.30-17.00 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky čelovky s sebou

Team A 16.15 sr az u Arbesovky čelovky s sebou

Úterý 20.2.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 21.2. sraz v 16.00 U rybářské bašty zde, buzolu a čelovku a mapník s sebou

Čvrtek 22.2.

D+E 15.30 - 17.00 jde se do tělocvičny

Team C 15.30 - 17.00 jde se ven

Pátek 23.2. Randovka 16.00-18.00

Soobota 24.2. - mapáč Český ráj (Odjezd v 9.30)

Plán 4/4 12.-18.2. odpočinkový

Pondělí 12.2

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team C 15.30-16.30 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky čelovky s sebou

Team A 16.15 sr az u Arbesovky čelovky s sebou

Úterý 13.2.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 14.2.v 16.00 sraz u bazénu, jde se plavat

Čvrtek 15.2.

D+E 15.30 - 17.00 jde se do tělocvičny

Team C 15.30 - 17.00 jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Pátek 16.2. Randovka 16.00-18.00

Plán 4/3 5.-11.2.

Pondělí 5.2

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team C 15.30-16.30 jde se ven

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky čelovky s sebou

Team A 16.15 sr az u Arbesovky čelovky s sebou

Úterý 6.2.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 7.2.v 16.00 sraz na Dobré Vodě pod sjezdovkou, buzolu a čelovku s sebou. Konec na Petříně u rozhledny

Čvrtek 8.2.

D+E 15.30 - 17.00 jde se do tělocvičny

Team C 15.30 - 17.00 jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Pátek 9.2. Randovka 16.00-18.00

Sobota 10.2. Mapový trénink v Českém Ráji.Odjezd v 10.00 z Ostrého rohu, předpokládaný návrat mezi 12-13.hodinou  Přihlaste se zde

Plán 4/2 29.1.- 4.2.

Pondělí 29.1.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team C 15.30-16.30 jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky čelovky s sebou

Team A 16.15 sr az u Arbesovky čelovky s sebou

Úterý 30.1.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 31.1.v 16.16 sraz na Bedřichově na běžkách, čelovky s sebou ,konec v 18.00

Čvrtek 1.2.

D+E 15.30 - 17.00 jde se do tělocvičny

Team C 15.30 - 17.00 jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Pátek 2.2. trénink odpadá pololetní prázdniny

pro Team A Střelák atletika v 17.00

Plán 4/1 22.- 28.1.

Pondělí 22.1.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team C 15.30-16.30 Na cca 45 minut ae jde běhat ven, pak do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team B sraz v 16.15 u Arbesovky čelovky s sebou

Team A 16.15 sr az u Arbesovky čelovky s sebou

Úterý 23.1.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 24.1.v 16.16 sraz na Bedřichově na běžkách, čelovky s sebou ,konec v 18.00

Čvrtek 25.1.

D+E 15.30 - 17.00 jde se do tělocvičny

Team C 15.30 - 17.00 jde se ven, plánované omluvenky prosíme den dopředu.

Pátek 26.1. 16.00 Randovka

Plán 3/4 15.- 21.1.

V sobotu je možný mapový trénink na Dupandě informace jsou zde, přihlásit se můžete na stejném odkazu do úterý 16. ledna 18.00 přes formulář 

Pondělí 15.1.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team C 15.30-16.30 jde se do tělocvičny spolu s D+E

Team B sraz v 16.45 u Jablonexu jde se na trampolínky sportovní oblečení a boty do tělocvičny s sebou

Team A 16.15 sr az u Arbesovky čelovky s sebou, brusle s sebou (i hokejky, kdo nemá brusle tak běžky)

Úterý 16.1.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 17.11.v 16.00 sraz u Rybářské bašty bruslení na přehradě, čelovky s sebou, brusle s sebou (i hokejky, kdo nemá brusle tak běžky)

Čvrtek 18.1.

D+E 15.30 - 17.00  jde se ven, dejte dětem ježdíky nebo brusle s helmou, čelovky s sebou

Team C 15.30 - 17.00 jde se ven, brusle, helmy, čelovky s sebou

Pátek 19.1. Změna !! Sraz v 16.00 u bazénu, jde se plavat!!

Plán 3/3 8.-14.1.

Pondělí 8.1.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, psací potřeby s sebou

Team C 15.30-16.30 (s Luckou), čelovky s sebou, jde se ven! Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Team A+ B v 16.15 sraz u Arbesovky čelovky s sebou, Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice),

Úterý 9.1.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 10.11. Stav ledu je momentálně 6 cm, bezpečná vrstva je 10cm. Půjde se běhat cca 45 minSraz na parkovišti u Jablonexu v běhacím. Bude " rychlotrénink", abyste neprochladli, zajistěte si rychlý odvoz z tréninku (bundy - péřovky s sebou - nutné po tréninku). Čelovky s sebou! SRAZ v 16.00

Čvrtek 11.1.

D+E 15.30 - 17.00 15.30 - 17.00 Jde sedo tělocvičny

Team C je spojeno s D, jde se do tělocvičny

Pátek 12.1. Trénink určite bude, v 16.00 sraz v běhacím u Randovky. V 16.30 se jde do tělocvičny. Konec tréninku je v 18.00

Do Nového roku hlavně hodně zdraví, špetku štěstí, správný směr a rychlé nohy!!

Plán 3/2 1.-7.1.

Středa 3.1. čelovky, rukavice , čepice  s sebou, sraz v 16.05 start - zde. Po doběhu, (bude to ve Mšeně cíl - mapa), nezapomeňte teplé a suché oblečení.

Čvrtek 4.1.

D+E 15.30 - 17.00 15.30 - 17.00 Jde sedo tělocvičny

Team C jde běhat. Sraz v 15.30 u Arbesovky, čelovky s sebou

Pátek 5.1. Odjezd na Jizerku

5.-7.1. Lyžařské soustředění Jizerka

Plán 3/1 25.-31.12.

Plán 2/4 18.-24.12.

Pondělí 18.12.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny

Team C 15.30-16.30 (s Luckou), čelovky s sebou, jde se ven! Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Team A+ B bohužel trénink odpadné, ani jeden z trenérů tu nejsou. Napíšu trénink individuální.

Úterý 19.12.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 20.11. Jde se do bazénu . sraz v 16.00 u bazénu, jde se běhat, v 16.30 do bazénu. 

Čvrtek 21.12.

D+E 15.30 - 17.00 15.30 - 17.00 Jde sedo tělocvičny

Team C jde běhat. Sraz v 15.30 u Arbesovky, čelovky s sebou

Pátek 22.12. Již trénink odpadá, 

Přejeme krásné Vánocě!!

Plán 2/3  11.-17.12.

Pondělí 11.12.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven běžkovat. Sraz na parkovišti již v oblečení na ven s lyžemi. Lyže dětem vyčistěte, v případě nutnosti, pokud nemají šupinky, namažeme. Čelovky s sebou :-)

Team C 15.30-16.30 (s Luckou), čelovky s sebou, jde se ven! Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Team A+ B v 16.15 sraz u Arbesovky čelovky s sebou, Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Úterý 12.12.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 13.11. Jde se běžkovat, sraz v 16.16 (po příjezdu MHD č.101 na Bedřichově - stadionku. předpokládaný konec 18.00-18.20. Čelovky s sebou!

Čvrtek 14.12.

D+E 15.30 - 17.00 15.30 - 17.00 Jde sedo tělocvičny

Team C jde běhat. Sraz v 15.30 u Arbesovky, čelovky s sebou

Pátek 15.12. Trénink určite bude, v 16.00 sraz v běhacím u Randovky. V 16.30 se jde do tělocvičny. Konec tréninku je v 17.30

Plán 2/2 4.- 10.12.

Pondělí 4.12.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven běžkovat.  Sraz na parkovišti již v oblečení na ven s lyžemi. Lyže dětem vyčistěte, v případě nutnosti, pokud nemají šupinky, namažeme. Čelovky s sebou :-)

Team C 15.30-16.30 (s Luckou), čelovky s sebou, jde se ven! Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Team A+ B v 16.15 sraz u Arbesovky čelovky s sebou, Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Úterý 5.12.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 6.12. Jde se běžkovat, sraz v 16.16 (po příjezdu MHD č.101 na Bedřichově - stadionku. předpokládaný konec 18.00-18.20. Čelovky s sebou!

Čvrtek 7.12.

D+E 15.30 - 17.00 15.30 - 17.00 Jde se ven běžkovat. Sraz na parkovišti již v oblečení na ven s lyžemi. Lyže dětem vyčistěte, v případě nutnosti, pokud nemají šupinky, namažeme. Čelovky s sebou :-)

Team C jde běžkovat, sraz v 15.30 u Arbesovky, čelovky s sebou

Pátek 8.12. trénink na Randovce změna ! v 16.00 jde se klusat, v 16.30 bud trénink v tělocvičně do 18.00

Plán ´2/1  27.11.- 3.12

Pondělí 27.11.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven ježdíkovat, Sraz na parkovišti již v oblečení na ven s ježdíky :-) 

Team C 15.30-16.30 (s Luckou), čelovky s sebou, jde se ven! Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Team A+ B v 16.15 sraz u Arbesovky čelovky s sebou,  Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Úterý 28.11.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 29.11.  Jde se na běžky na Břízky. Sraz  v 16.00 pod zahrádkama (mapa), tam je možno se převléct a dát věci do auta. Světla s sebou

Čvrtek 30.11.

D+E 15.30 - 17.00 zitra půjdeme ježdikovat. Dejte dětem teple oblečení a jezdiky + čelovky. Připravte dětem na příští týden běžky.

Team C jde ven sraz v 15.30 na parkovišti (jako vždycky Arbesovka) čelovky s sebou, Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Pátek 1.12. trénink na Randovce změna !  v 16.00 jde se klusat, v 16.30 bud trénink v tělocvičně

Plán 20.-26.11.

Pondělí 20.11.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, penály s sebou

Team C 15.30-16.30 (s Luckou), čelovky s sebou, jde se ven, pokud bude pršet, trénink skončí dřív. Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Team A+ B v 16.15 sraz u Arbesovky čelovky s sebou, pokud bude pršet, trénink skončí dřív. Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Úterý 21.11.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 22.11. sraz v  16.00 pozor změna !  změna mapa , čelovku a mapníky s sebou. Na místě startu naložíme věci a dovezeme k bazénu. Všichni běžci poběží dle trati z místa startu a doběhnou na 16.30 k bazénu. Od 16.30-18.00 se jde plavat :-)

Čvrtek 23.11.

D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti, jde se do tělocvičny, penály s sebou!!

Team C jde ven sraz v 15.30 na parkovišti (jako vždycky Arbesovka) čelovky s sebou, Teple se oblečte( čepice , nákrčníky rukavice)

Pátek 24.11. trénink na Randovce změna ! napadl sníh 16.00 - 17.30 trénink jen  v tělocvičně.

Plán 13.-19.11.

Pondělí 13.11.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, penály s sebou

Team C 15.30-17.00 (s Luckou), čelovky s sebou, jde se ven

Team A+ B v 16.15 sraz u Arbesovky čelovky s sebouo

Úterý 14.11.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 15.11.  sraz v 15.30 mapa (parkoviště naproti Jablonexu)

Čvrtek 16.11.

D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti, jde se do tělocvičny!!

Team C jde ven sraz v 15.30 na parkovišti (jako vždycky Arbesovka) čelovky s sebou

Pátek 17.11. trénink na Randovce odpadá, je svátek.

Plán 6.-12.11.

Pondělí 6.11.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se do tělocvičny, penály s sebou

Team C 15.30-16.30!! (s Luckou), čelovky s sebou, jde se ven

Team A+ B v 16.15 sraz u bazénu, jde se  plavat :-)

Úterý 7.11.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 8.11. 15.45 Janov samoobsluha, konec tréninku v Hraničné 145.

Čvrtek 9.11.

D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti, jde se do tělocvičny!!

Team C jde ven sraz v 15.30 na parkovišti čelovky s sebou

Pátek 10.11. trénink proběhne na Kolečku v Břízkách sraz v 16.30. Dále bude pokračovat na stejném místě hlavně pro pořadatele našeho závodu setkání a pokec :-). Přijďte všichni, můžete si i zaběhat (čelovky s sebou)...

Plán 30.10. - 5.11.

Pondělí 30.10.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven, sraz u Arbesovky na parkovišti. Pokud máte doma čelovky, přibalte je dětem.

Team C 15.30-17.00 (s Luckou), čelovky pro jistotu s sebou

Team B v 16.15 sraz u Arbesovky, čelovky s sebou

Team A individuální výklus nebo společně s Béčkem

Úterý 31.10.

Team A, B 17.00-18.45 Hala na Střeláku

Středa 1.11.  15.40 Hraničná 145 (Rýdlberg), buzolu určitě s sebou mapa

Čvrtek 2.11.

D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti, jde se do tělocvičny!!

Team C v 15.30 - 17.00 Arbesovka jde se ven

Pátek 3.11. 16.00-17.30 Randovka

Plán 23.-29.10.

Pondělí 23.10.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven, sraz u Arbesovky na parkovišti. teplé oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku

Team C 15.30-17.00 (s Luckou)

Team B+A v 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 24.10.

Team A, B 16.30 -18.00 Randovka hřiště

Středa 25.10. odpadá

Čvrtek 26.10. tréninky v době prázdnin odpadají

Plán 16.-22.10.

Pondělí 16.10.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven, sraz u Arbesovky na parkovišti. teplé oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku

Team C 15.30-17.00 (s Luckou)

Team B+A v 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 17.10.

Team A, B 16.30 -18.00Randovka hřiště

Středa 18.10.  sraz v 16.00 mapa

Čvrtek 19.10.

D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. půjde se ven, pokud by pršelo, bude náhradní program v tělocvičně.

Team C v 15.30 - 17.00 Arbesovka

Pátek 20.10. 16.00-17.00 Randovka trénink je zrušen!! 

Z důvodu příprav závodu a dešti

Plán 9.-15.10.

Pondělí 9.10.

Team D+E 15.30 - 17.00 Jde se ven, sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku

Team C 15.30-17.00 (s Luckou)

Team B+A v 16.15 sraz u Arbesovky

Úterý 10.10.

Team A, B 16.30 -18.00Randovka hřiště

Středa 11.10. mapa - farstované okruhy. čipy s sebou

Team A - sraz v 16.20 B, C 16.00

Čvrtek 12.10.

D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku

Team C v 15.30 - 17.00 Arbesovka

Pátek 13.10. 16.00-17.30 Randovka

Plán 2.-8.10.

Pondělí 2.10.

Team D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku

Team C 15.30-17.00 (s Luckou)

Team A+B individuální výklus (společný trénink odpadá, Jirka a Majda jsou v Praze

Úterý 3.10.

Team A, B 16.30 -18.00Randovka hřiště

Středa 4.10.

Team A, B, C 16.00 mapa, MHD 104

Čvrtek 5.10.

D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku

Team C v 15.30 - 17.00 Arbesovka

Pátek 6.10. 16.00-17.30 Randovka

Plán 25.9.-1.10.

Pondělí 25.9.

Team D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku

Team C 15.30-17.00,

Team A+B 16.15 - 17.15 u Arbesovky

Úterý 26.9.

Team A, B 16.30 -18.00Randovka hřiště

Středa 27.9.

Team A, B, C 16.05 Loučná u kostela

Čvrtek 28.9.

Tréninky odpadají - svátek

Pátek 29.9. trénink odpadá, jsme všichni pryč...

Plán 18.-24.9.

Pondělí 18.9.

Team D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku 

Team C 15.30-17.00, 

Team A+B 16.15 - 17.15 u Arbesovky

Úterý 19.9. 

Team A, B 16.30 -18.00Randovka hřiště

Středa 20.9. 

Team A, B, C mapový trénink16.20  mapa..

Čvrtek 21.9. 

Team D+E 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)Tréninky jsou do konce října vždy venku

Team C v 15.30 - 17.00 Arbesovka

Pátek 22.9. trénink odpadá, jedem na štafety do Brna 

Plán

Pondělí 11.9.

TeamC 15.30-17.00, A+B 16.15 - 17.15 u Arbesovky

Úterý 12.9. team A, B 16.30 -18.00Randovka hřiště

Středa 13.9. team A, B, C mapový trénink 16.05 (po příjezdu MHD 101) Loučná u kostela zde

Čvrtek 14.9. Team C v 15.30 - 17.00 Arbesovka

Pátek 15.9. 16.00 - 17.00 Randovka hřiště

Plán

Pondělí 4.9.

pouze team A+B 16.15 - 17.15 u  Arbesovky

Úterý 5.9. team A, B 16.30 -18.00Randovka hřiště

Středa 6.9. team A, B, C mapový trénink 16.00 - 18.00 Dobrá Voda - sraz zde

Čvrtek 7.9. volno pro všechny skupiny

Pátek 8.9. 16.00 - 17.00 Randovka hřiště

Vítejte v novém školním roce 2023/24!

Team A a B začne v týdnu od 4.9.

Team C od 11.9.

Tram D+E od 18.9.

Od 1.7. vám přeji hezké prázniny  !

Pro všechny (i pro DH12, a DH4) je zde  plán : Dorost a junioři pokud možno plňte přesně, ostatní, jak to k vašim aktivitám půjde :-)

Plán 9/4 viz Privátní zóna -  "Úvod"

Plán 9/3

Společné tréninky v týdnu 26.-30.6. již nebudou, pouze v pondělí a to pro všechny. Zveme všechny děti (i ze čtvrtečního tréninku), trénující mládež , členy JJN ale i rodiče 🙂 na "Poslední trénink" před prázdninami. Začátek pro děti a mládež v 15.30 u Arbesovky, proběhne bojovka s koncem v Hraničné 145 (Janov n/N). Tam zveme všechny na krátké posezení cca v 17.00... Konec budemezi  18.00-19.00 . 

 Malým dětem ze čtvrteční skupiny (D+E), které jsou brány z družiny, prosím napište lísteček, že je v pondělí převezmeme (aby nám je z družiny vydali). Ve čtvrtek už tedy trénink není. 

Prosíme maminky, aby upekly jako obvykle 🙂 něco dobrého na zub ...

Plán 9/2

Pondělí 19.6.

Team A+B  individuální výklus po závodech

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven

Úterý 20.6. Team A + B (i C) 16.30 společný odpadá, bude indiv trénink

Středa 21.6. mapový trénink sraz zde mapa v 16.15. Všichni přijďte na tuto dobu bude hromadný start! Kdo potřebujete vzít z města dejte vědět (doprava - Magda , Michal)

čtvrtek 22.6.Team A+B volno

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 23.6. odpolední trénink B,C v 16.00-17.00 Randovka hřiště

!Pozor! V týdnu 26.-30.6.  plánujeme pouze jeden společný trénink v pondělí 26.6.  pro všechny skupiny. Sraz v 15.30 u Arbesovky . Předpokládaný konec v 18.00-19.00 na adrese Hraničná 145, Janov nad Nisou. Podrobně informace budou koncem tohot týdne.

Plán 9/1

Pondělí 12.6.

Team A  individuální výklus, Team B 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven

Úterý 13.6. Team A + B (i C) 16.30 společný odpadá, bude indiv trénink

Středa 14.6. mapový trénink sraz 16.00- 16.30 zde : mapa

čtvrtek 15.6.Team A+B volno

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 16.6. odpolední trénink B,C v 16.00-17.00 Randovka hřiště

Plán 8/4

Pondělí 5.6

Team A + B individuální výklus

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven

Úterý 6.6. Team A + B (i C) 16.30 atletika Randovka - společný odpadá, jsme na kurzu, trénink indiv. dodáme, plán

Středa 7.6. mapový trénink 16.30 sraz zde: mapa

čtvrtek 8.6.Team A+B volno 

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 9.6. odpolední trénink B,C v 16.00-17.00 Randovka hřiště

Plán 8/3

Pondělí 29.5.

Team A + B individuální výklus

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven

Úterý 30.5. Team A + B (i C) 16.30 atletika Randovka

Středa 31.5. mapový trénink sraz jako minule. Mapa zde. v 16.40 . Přijeďte MHD č.104 Horní Maxov - křižovatka.

Čtvrtek 1.6.Team A+B volno

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 2.6. odpolední trénink B,C v 16.00-17.00 Randovka hřiště

Plán 8/2

Pondělí 22.5.

Team A + B 16.20 Arbesovka ,

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven

Úterý 23.5. Team A + B (i C) 16.30 atletika Randovka

Středa 24.5. mapový trénink sraz zde mapa. v 16.40 . Přijeďte MHD č.104 Horní Maxov - křižovatka.

Čtvrtek 25.5.

Team A+B volno

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 26.5 odpolední trénink B,C v 16.00-17.00 Randovka hřiště

Plán 8/2

Pondělí 22.5.

Team A + B 16.20 Arbesovka , 

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven

Úterý 23.5. Team A + B (i C) 16.30 atletika Randovka

Středa 24.5. mapový trénink sraz zde mapa. v 16.40 . Přijeďte MHD č.104 Horní Maxov - křižovatka.

Čtvrtek 25.5.

Team A+B volno

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 26.5 odpolední trénink B,C  v 16.00-17.00 Randovka hřiště

(Áčkaři jedou do Šumperka odjezd v 16.00)

Plán 8/1

Pondělí 15..

Team A + B 16.20 Arbesovka , kdo byl na soustředění, může jít výklus individuálně

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven, kdyby pršelo, dejte dětem pro jistotu i boty dovnitř

Úterý 16.5. Team A + B (i C) 16.30 atletika Randovka

Středa 17.5. mapový trénink odpadá, všichni jsou na KF přeboru škol

Čtvrtek 18.5.

Team A+B volno

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 19.5 odpolední trénink sk. A,B, C v 16.00-17.30

Plán 7/4

Úterý 9.5. Team A + B (i C) 16.30 atletika Randovka

Středa 10.5. mapový trénink sraz v 16.15 zde :mapa

Čtvrtek 11.5.

Team A+B testování LB 3km odjezd v 16.00 Ostrý roh

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 12.5 dpolední trénink sk. A,B, C Omlouvám se, ale trénink musím naléhavě zrušit. Jděte výklus před víkendem individuálně

Plán 7/3

Úterý 2.5. Team A + B (i C) 16.30 atletika Randovka

Středa 3.5. mapový trénink sraz v 16.15 zde : mapa

Čtvrtek 4.5.

Team A+B volno

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 5.5. Přebor škol dopoledne odpolední trénink sk. A,B  16.00-17.30 Randovka, C volno 

Plán 7/2

Pondělí 24.4.

Team A + B 16.20 Arbesovka Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven, buzolu s sebou

Úterý 25.4. Team A + B (i C) 16.30 atletika Randovka

Středa 26.4. mapový trénink sraz v 16.00 zde : mapa

Čtvrtek 27.4.

Team A+B volno

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 28.4. Randovka 16.00 atletický trénink

Plán 7/1

Pondělí 17.4. 

Team A + B 16.20     Arbesovka                                Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky,

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven, buzolu s sebou

Úterý 18.4. Team A + B (i C) 16.00 jóga 

17.30 atletika Randovka

Středa 19.4. mapový trénink - sprint sraz v 16.15 : mapa

Čtvrtek 20.4.

sk C 15.30 u Arbesovky, buzoly s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se ven buzoly s sebou

Pátek 21.4. Randovka 16.00 

Plán 6/4

Pondělí 10.4. Velikonoční soustředění

Úterý 11.4. Team A + B (i C) jóga ideálně (po soustředění)

Středa 12.4. mapový trénink, (pro zájemce NOB, ve vlastní režii i večer) 

sraz zde : mapa v 17.00 (cca do 18.00)

Čtvrtek 13.4. 

     Team A,B volno , Team C 15.30 u Arbesovky, buzolu s sebou

    Team D+E jde se ven, buzolu s sebou

Pátek 14.4. 16.00 Randovka hřiště

Plán 6/3

Pondělí 3.4. Team A + B společný trénink odpadá, Jirká má jednání, výklus po závodech samoostatně , pořádně se protáhněte.                                       Team C 15.30 - 16.30 sraz u Arbesovky,

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00je ošklivo, půjde se do tělocvičny

Úterý 4.4.

Team A + B (i C) jóga

Středa 5.4. 16.05 Loučná u kostela

Čtvrtek - neděle 6.-9.4. Mapové soustředění Ejpovice

Plán 6/2

Pondělí 27.3. Team A + B 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 16.30 sraz u Arbesovky,

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven :-)

Úterý 28.3.

Team A + B (i C) jóga

Středa 29.3. A,B,C 16.16 Bedřichov sedlo buzolu s sebou, mapa

Čtvrtek 30.3.

Team A+B 16.30 Hala na Střeláku

sk C 15.30 u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Změna! Jde se do tělocvičny, protože prší 

Pátek 1.4.   Randovka 16.00 výklus 16.30 tělocvična

Plán 6/1

Pondělí 20.3. Team A + B 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 16.30 sraz u Arbesovky, 

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven :-)

Úterý 21.3.

Team A + B (i C) jóga 

Středa 22.3.  A,B,C  16.00 Dobrá voda pod sjezdovkou na parkovišti

Čtvrtek 23.3.

Team A+B 16.30 Hala na Střeláku

 sk C  15.30 u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se do tělocvičny

Pátek 24.3. Randovka 16.00 výklus 16.30 tělocvična

Plán 5/4 odpočinkový týden

Pondělí 13.3. Team A + B individuální výklus po soustředění, společný trénink není.

Team C 15.30 - 16.30 sraz u Arbesovky, mapy ze soustředění vezměte s sebou, tenký červený fix taky.

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se do tělocvičny

Úterý 14.3.

Team A + B (i C) jóga 

Středa 15.3. 16.17 16.00 u bazénu výklus, 16.30 bazén do 18.00

Čtvrtek 16.3.

Team A+B+ C 16.30 Hala na Střeláku

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se do tělocvičny

Pátek 17.3. Randovka 16.00 výklus 16.30 tělocvična

Plán 5/3

Pondělí 6.3. Team A + B 16.20 u Arbesovky 

Team C 15.30 - 16.15 sraz u Arbesovky jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se do tělocvičny

Úterý 7.3.

Team A + B (i C) jóga 

Středa 8.3. 16.17 sraz na Bedřichově - běžky sk. A, B, C 

Čtvrtek 9.3.

Team A+B  16.30 Hala na Střeláku

Team C 15.30 u Arbesovky, jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se do tělocvičny

Pátek 10.3. Odjezd na soustředění Hradec Králové

10.-12.3. Soustředění Stříbrňák

Plán 5/2

Pondělí 27.2. Team A + B 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 16.15 sraz u Arbesovky jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 napadl sníh jde se ježdíkovat (ježdíky s sebou.Trénik není na lyžích na Jindříchovké cestě nejsou připraveny stopy)

Úterý 28.2.

Team A + B (i C) pravděpodobně ano, pokud nebude v pondělí uvedeno jinak

Středa 1.3. 16.17 sraz na Bedřichově - běžky                       sk. A, B nebude trénink organizovaný (trenéři nebudou přítomni, sk. C pod vedením Majdy a Michala)

Čtvrtek 2.3.

Team A+B + C 16.30 Hala na Střeláku

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Jde se na běžky

Pátek 3.3. tělocvična Randovka - trénink  z důvodu nepřítomnosti zrušen.

20.-26.2.

Plán 5/1

Společné tréninky v době jarních prázdnin odpadají

13.-19.2.

Plán 4/4

Pondělí 13.2. Team A + B 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 16.15 sraz u Arbesovky jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Úterý 14.2.

Team A + B (i C) nekoná se z důvodu nemoci

Středa 15.2. 16.00 sraz u bazénu. Jde se vyklusat, pak cca v 16.30do bazénu.

Čtvrtek 16.2.

Team A+B 16.30 Hala na Střeláku  odpada, Petr j na kurzu

Team C -15.30 jde se běhat

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Pátek 17.2. tělocvična Randovka 16.00 jde se vyklusat, 16.30 kondiční trénink v tělocvičně

6.-12.2.

Plán 4/3

Pondělí 6.2. Team A + B  trénink výklus po soustředění

Team C 15.30 - 16.15 sraz u Arbesovky, jde se na běžky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Oblečení ven, běžky dětem připravte, pokud nevíte jak, , ať mají děti lyže čisté. Kdo běžky nemá bude běhat :-) s námi. Družinové děti si mohou nechat lyže ve škole

Úterý 7.2

Team A + B (i C) jóga

Středa 8.2.

16.20 Team A,B, C Změna  Beřichov 16.17 na Bedřichově...  běžky, čelovky a hodinky s sebou. 

Čtvrtek 9.2.

Team A+B +C 16.30 Hala na Střeláku

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Oblečení ven, Běžky,

30.1.-5.2.

Plán 4/2

Pondělí 30.1.. Team A + B 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 16.15 sraz u Arbesovky, bude upřesněno, zda běžky nebo ne.

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Oblečení ven, běžky dětem připravte, pokud nevíte jak, , ať mají děti lyže čisté. Kdo běžky nemá bude běhat :-) s námi. Družinové děti si mohou nechat lyže ve škole

Úterý 31.1.

Team A + B (i C) jóga

Středa 1.2.

16.17 Team A,B, C Bedřichov běžky, čelovky a hodinky s sebou.

Čtvrtek 2.1.

Team pouze C Pozor změna!!. Jde se na běžky 15.30 sraz u Arbesovky

Team AB odjezd v 16.00 z Ostrého rohu na soustředění

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Oblečení ven, Běžky, běžky dětem připravte, pokud nevíte jak, , ať mají děti lyže čisté. Kdo běžky nemá bude běhat :-) s námi. Družinové děti si mohou nechat lyže ve škole

Pátek 3.1. Team A.B soustředění Šaštín.

23.-29.1.

Plán 4/1

Pondělí 23.1. Team A + B 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 16.15 sraz u Arbesovky jde se ven běhat cca na 50 min , pak do školy na mapové testy

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, cesta na Jindřichov ještě není projetá

Úterý 24.1.

Team A + B (i C) jóga

Středa  16.17 Bedřichov běžky, čelovky a hodinky s sebou.

Čtvrtek 25.1. 

Team A+B+C 16.30 Hala na Střeláku

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Oblečení ven, Běžky, běžky dětem připravte, pokud nevíte jak, , ať mají děti lyže čisté. Kdo běžky nemá bude běhat :-) s námi. Družinové děti si mohou nechat lyže ve škole

Pátek 26.1.

Randovka 16.00 jde se vyklusat, 16.30 kondiční trénink v tělocvičně

16.-22.1.

Plán 3/4

Pondělí 16.1. Team A + B 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 16.15 sraz u Arbesovky jde se ven

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Úterý 17.1.

Team A + B (i C) jóga

Středa 18.1. 16.00 sraz u bazénu. Jde se vyklusat, pak cca v 16.30do bazénu.

Čtvrtek 19.1.

Team A+B 16.30 Hala na Střeláku

Team C -15.30 jde se ven, čas a místo bude uvedeno 

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Pátek 20.1. tělocvična Randovka 16.00 jde se vyklusat, 16.30 kondiční trénink v tělocvičně

9.-15..1.

Plán 3/3

Pondělí 9.1. Team A + B   individuální výklus

Team C 15.30 - 16.15 sraz u Arbesovky krátký trénink s výklusem po víkendovce

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Úterý 10.1.

Team A + B (i C) jóga

Středa 11.1. 16.15  Beřichvké sedlo, Maliník. s sebou buzola, čip, světlo, cíl je opět na sedle. mapa

Čtvrtek 12.1.

Team A+B +C 16.30 Hala na Střeláku

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Pátek  13.1 tělocvična Randovka 16.00 jde se vyklusat, 16.30 kondiční trénink v tělocvičně

2.-8.1.

Plán 3/2

Pondělí 2.1.

společný trénink odpadá

Úterý 3.1.

Team A + B (i C) jóga

Středa 4.1. 

16.00 Sraz zde v 16.00  Horní Maxov  mapa mapový trénink buzolu a čelovku s sebou. staví Štěpán a to i pto áčkaře :-)

Čtvrtek 5.1. 

Team A+B +C  16.30 Hala na Střeláku

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Pátek 6.1. - neděle 8.1. Jizerka

26.12-1.1.

Plán 3/1

v tomto týdnu společné tréninky odpadají.

Pohodu ale i hodně elánu a hlavně správný směr v roce 2023!!

19.-25.12.,

Plán 2/4

Pondělí 19.12.

Team A + B 16.20 Arbesovka, čelovky, čepice , rukavice, mrzne!!

Team C 15.30 - 16.45 sraz u Arbesovky, teplejší oblečení s sebou , čelovka

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 jde se ven ježdíky s sebou, teple se oblečte!

Úterý 20.12.

Team A + B (i C) jóga

Středa 21.12. 16.00 Sraz zde v 16.00, jdeme do bazénu . Plavky sebou (+ ručník, zaplatí oddíl, pak se strhne v PZ)

Čtvrtek 22.12. Team A+B  čas bude upřesněn Hala na Střeláku 

Je to poslední společný trénink v roce 2022

Přejeme krásné a pohodové svátky! 

12.-18.12.

Plán 2/3

Pondělí 12.12.

Team A + B 16.20 Arbesovka, čelnkky, čepice , rukavice, mrzne!!

Team C 15.30 - 16.45 sraz u Arbesovky, teplejší oblečení s sebou , čelovka

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Úterý 13.12.

Team A + B (i C) jóga

Středa 14.12.. 16.17 Bedřichov běžky, čelovky a hodinky s sebou

Čtvrtek 15. 12.

Team A+B+ 16.30 Hala na Střeláku

Team C běžky v 15.30 u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Oblečení ven, Běžky, běžky dětem připravte, pokud nevíte jak, , ať mají děti lyže čisté. Kdo běžky nemá  bude běhat :-) s námi. Družinové děti si mohou nechat lyže ve škole 

Pátek 16.12.

Randovka 16.00 jde se vyklusat, 

16.30 Změna!!  Halový OB dnes odpadá, ve škole je jina akce. Tím odpadá i trénink 

Start 00  16.45 !!

5.-11.12.

Plán 2/2

Pondělí 5.12.

Team A + B 16.20 Arbesovka, čelnkky, čepice , rukavice, mrzne!!

Team C 15.30 - 16.45 sraz u Arbesovky, teplejší oblečení s sebou , čelovka

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Úterý 6.12.

Team A + B (i C) jóga

Středa 7.12.. 16.05 Janovská Silka mapa

Čtvrtek 8. 12.

Team A+B+ C 16.30 Hala na Střeláku

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Pátek 9.12.

Randovka 16.00 jde se vyklusat, 16.30 kondiční trénink v tělocvičně

28.11.-4.12.

Plán 2/1

Pondělí 28.11.

Team A + B 16.20 Arbesovka, čelnkky, čepice , rukavice, mrzne!!

Team C 15.30 - 16.45 sraz u Arbesovky, teplejší oblečení s sebou , čelovka

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Úterý 29.11.

Team A + B (i C) jóga

Středa 30.11. 16.05 Janov nad Nisou pošta čelovky s sebou (jsou dostupné naušničky, kdo si objednal 120,- s sebou) cíl u Rýdlů (Hraničná 145)

Čtvrtek 1.12.

Team A+B+ C 16.30 Hala na Střeláku

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Pátek 2.12.

Randovka 16.00 jde se vyklusat, 16.30 kondiční trénink v tělocvičně

21.-27.11.

Plán  1/4 Odpočinkový týden

Pondělí 21.11.

Team A + B 16.20 Arbesovka, čelnkky, čepice , rukavice, mrzne!!

Team C 15.30 - 16.45  sraz u Arbesovky, teplejší oblečení s sebou , čelovka

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Úterý 22.11.

Team A + B (i C) jóga

Středa 23.11. 16.00  Sraz zde v 16.00,, jde se běhat,  v 16.30 jdeme do bazénu . Plavky  sebou (+ ručník, zaplatí oddíl, pak se strhne  v PZ)

Čtvrtek 24.11.

Team A+B 16.30 Hala

Team C 16.30 Arbesovka , světlo s sebou

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na Arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Pátek 25.11.

Randovka 16.00 jde se vyklusat, 16.30 kondiční trénink v tělocvičně

14.-20.11.

Plán 1/ 3

Pondělí  14.11.

Team A + B 16.20 Arbesovka

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 je tělocvična na arbesovce, s sebou oblečení do tělocvičny, penál s psacími potřebami, buzola

Úterý 15.11.

Team A + B (i C) joga

Středa 16.11.  16.05 Loučná u kostela

Čtvrtek 17.11.

Team A+B Derby Jablonec  x  Liberec

Team C  odpadá, svátek

Team D+E (začátečníci) odpadá, svátek

Pátek 18.11.

Ještě odpadá, začína se 25.11.

7.-13.11.

Plán 1/ 2 

Pondělí 7.11.

Team A + B 16.20 Arbesovka

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 ješt se jde ven,sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou.

Úterý 8.11.

Team A + B (i C) joga

Středa 9.11. sraz v 16.10 MHD 101 změna ! zastávka u pošty mapa. Cíl: Loučná u Kostela

Čtvrtek 10.11.

Team A+B Atletika možná už na Střeláku, 

Team C 15. 30 Arbesovka 

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 Bude už tělocvična

Pátek 11.11.

16.00 odpadá

31.10.-6.11.

Plán 1/1

Pondělí 31.10.

Team A + B 16.20 Arbesovka

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou.

Úterý 1.11.

Team A + B (i C) joga

Středa 2.11. 16.20 Bedřichov  Malinovské sedlo. Čelovku a buzolu s sebou.  Start není shodný s cílem. viz mapa

Čtvrtek 3.11.

Team A+B Atletika v 16.15 na Randovce, kdo nestíháte, dejte vědět.

Team C 15. 30 Arbesovka

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou.

Pátek 4.11.

16.00 připravuje se..

Tréninky v týdnu 24.-30.10

Pondělí 24.10.

Team A + B  v 16.20 u Arbesovky

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou.

Úterý 25.10.

Team A + B (i C) volno

Středa - Pátek společné tréninky odpadají - podzimní prázdniny

Tréninky v týdnu 17.-23.10

Pondělí 17.10.

Team A + B individuální trénink

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou.

Úterý 18.10.

Team A + B (i C) joga?

Středa 19.10.

Trénink mapáč - sraz dole pod sjezdovkou na Dobré vodě v 16.20. Bude tam čekat Michal, může vám vzít věci nahoru na start, já budu čekat na startu.  Mapa

Čtvrtek 20.10.

Team A + B volno

Team C 15. 30 Arbesovka

Team D+E (začátečníci) 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou.

Pátek 21.9.

17.00 schůzka Randovka povinné pro všechny skupiny A a B, kdo chtějí pokračovat v trénování

Tréninky v týdnu 10.-16.10

Pondělí 10.10.

Team A + B 16.20 na parkovišti z boku školy

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci)  15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou.  

Úterý 11.10.

Team A + B (i C) atletika 16.30 Randovka ještě potvrdím.

Středa 12.10.

Trénink mapáč - 16.15  MHD č.101 Modrý Dunaj

Čtvrtek 13.10.

Team A + B volno

Team C 15. 30 Arbesovka

Team D+E (začátečníci)  15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. 

Pátek 14.9.

16.00 s Majdou v bazénu

Tréninky v týdnu 3.-9.10

Pondělí 3.10.

Team A + B 16.20 na parkovišti z boku školy

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) začíná 19.9., 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Možná bude mrholit, dejte dětem vhodné oblečení. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky), potvrďte vyzvednutí na WhatsAppu nebo na 607 708 954, ať někdo v družině nezůstane

Úterý 4.10.

Team A + B (i C) atletika 16.30  Randovka

Středa 5.10.

Trénink  mapáč - sraz zde  v 16.20, buzolu a mapník s sebou

Čtvrtek 6.10.

Team A + B volno

Team C 15. 30 Arbesovka

Team D+E (začátečníci) začíná 19.9., 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky) potvrďte vyzvednutí na WhatsAppu nebo na 607 708 954, ať někdo v družině nezůstane

Pátek 30.9.

16.00 Randovka hřiště

Tréninky v týdnu 26.9.-2.10

Pondělí 26.9.

Team A + B  16.20 na parkovišti z boku školy

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) začíná 19.9., 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Možná bude mrholit, dejte dětem vhodné oblečení. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky), potvrďte vyzvednutí na WhatsAppu nebo na 607 708 954, ať někdo v družině nezůstane

Úterý 27.9.

Team A + B (i C) atletika odpadá

Středa 28.9.

Trénink odpadá - svátek. Běžte individuálně běh lesem Team B 35-40min, Team A 45-50 min

Čtvrtek 29.9.

Team A + B volno

Team C 15. 30 Arbesovka

Team D+E (začátečníci) začíná 19.9., 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky) potvrďte vyzvednutí na WhatsAppu nebo na 607 708 954, ať někdo v družině nezůstane

Pátek 30.9.

Indiv. trénink

Tréninky v týdnu 19.-25.9.

Pondělí 19.9.

Team A + B 16.20 - 17.50 u Arbesovky (ze strany parkoviště), kdo byl na MČR, dá indiv. výklus

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky

Team D+E (začátečníci) začíná 19.9., 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)

Tréninky jsou do konce října vždy venku

Úterý 20.9.

Team A + B (i C) atletika Randovka 16.30

Středa 21.9.

Team A + B + C sraz zde v  16.30 

(doprava MHD 107 Masná 16.06, pak přejděte na sraz, kde si odložíte věci. pak pokračujte na start.

S sebou buzolu a mapník (igelit. sáček, folii) !

Čtvrtek 22.9.

Team A + B volno

Team C 15. 30 Arbesovka

Team D+E (začátečníci) začíná 19.9., 15.30-17.00 sraz u Arbesovky na parkovišti. sportovní oblečení s sebou. Děti, které se budou vyzvedávat z družiny, musí mít lísteček se souhlasem s vyzvednutím (pro vychovatelky)

Pátek 23.9.

team A + B Randovka 16.00, přijďte se rozcvičit před štafetami na hřiště... 

So + Ne štafety a sprint

Tréninky v týdnu 12.-18.9.

Pondělí 12.9.

team A + B indiv. výklus, kdo nebyl na závodech - běh v terénu cca 40-50minut

Team C 15.30 - 17.00 sraz u Arbesovky 

Team D+E začíná 19.9.

Úterý 13.9.

team A + B (i C) atletika Randovka 16.30

Středa 14.9.

team A + B + C sraz v 16.10 Loučná pod lesem zde:  mapa (trénink k MČR klasice)

Čtvrtek 15.9.

team A + B volno

team C 15. 30 Arbesovka

Pátek 16.9.

team A + B  Randovka 16.00, přijďte se rozcvičit před klásou na hřiště... 

Tréninky v týdnu 5.-11.9.

Plán 12/1

Pondělí 5.9.

team A + B indiv. výklus, kdo nebyl na závodech - běh v terénu cca 40-50minut

Úterý 6.9. : 

Team A + B atletika s Jirkou 16.30 Randovka

Středa 7.9.

Team A+B 16.00 Ostrý roh - odjezd Trénink na Podkosti

Čtvrtek 8.9.

volno

Pátek 9.9

áčkaři odjezd na ŽA Zlín

béčkaři - Randovka ? (je třeba naladit) potvrďte, kdo přjdete

Tréninky v týdnu 29.8.-4.9.

plán 11/4 odpočinkový

Tréninky v týdnu 22.-28.8.

plán 11/3

Tréninky v týdnu 15.-21.8.

plán 11/2

Tréninky v týdnu 8. - 14.7.

Plán 11/1

Tréninky v týdnu 11. - 17.7.

Plán 10/1

Tréninky v týdnu 4. - 10.7.

Plán 9/4

Tréninky v týdnu 27.6. - 4.7.

Plán 9/3

Pro skupiny C,D,E tento týden již tréninky odpadají

27.6.  pondělí trénink A,B v 16.15 u Arbesovky

28.6.  A,B atletika v 15.00! na Randovce

v ostatní dny společné tréninky odpadají

Přejeme vám pěkné prázdniny!

Připravujeme tréninky na nový školní rok 2023/24

- TRÉNINKY -

Tréninky jsou vypsané pro skupiny A, B, C, D, E a pro zájemce z řad dospělých.

Je třeba se zapsat do jednotlivých skupin vyplněním PŘIHLÁŠKY  (dotazník pro škol. rok 2023/24)

Rozpis tréninků 2023/24

Doporučení rozdělení do skupin 2023/24

Projekt činnosti mládeže je podpořen z rozpočtu :